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インナー封印

連休中最初で最後のサイクリング。本当は5/1に伊豆に行く予定だったが雨で流れた。

今日は富士山一周をアウターのみで制覇。
アウターにしたからって、筋肉は鍛えてないので、速度は変わりません。まあ、高負荷になれようというのが主旨です。


籠坂峠途中に春を見つけました。
110504_1.jpg

籠坂峠の桜?
110504_2.jpg

今日はガスもありましたが、要所要所で富士山が見えました。山梨側からの富士山。
110504_3.jpg

富士ヶ嶺の展望台。あの辺は富士桜渋滞かなあ?
110504_4.jpg


途中脚が売り切れ状態というのもありましたが、最高斜度10%くらいなので、何とかアウターだけでいけました。(とはいっても 50×27 だけどね)

あ~疲れた。

走行距離 122km
晴れ。夏用長袖ジャージで、曇ると少々肌寒い。下りはベストを付けて、まあ我慢できる気候。

集団のサイクリスト多かった。


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| Cycle | 19:33 | comments(3) | トラックバック(-) | TOP↑

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標高が高いところでも、、、

今日は午後からトレーニング。先週、寄れなかったところに。

富士宮からK182で富士CC経由で柚野へ。
柚野からR469、K75を使って狩宿の下馬桜へ。


110424_1.jpg
わかっていたけど葉桜でした。少し花が残っていたけどね。
110424_2.jpg
標高400m程度じゃ変わりません。

その後は上井出から富士山一周ルートのアップダウンを流して、標高600mを最高に帰還。
上り率が多く、筋力トレ ルートです。

55km。

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| Cycle | 22:27 | comments(0) | トラックバック(-) | TOP↑

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葉桜観望ライド

本格的なライドは2ヶ月ぶり。はっきりいって走る気になれませんでした。(花粉のせいもあるけど)
5月のシーズンインを前に始動しておかなくてはと重くなった体に鞭を入れ、走りにいってきました。
今回、写真は大きめです。<(_ _)>

すっかり見頃を外した今年の花見ライド。葉桜覚悟で走り出します。
天気は上々。富士も見えています。
110417_1.jpg


まずは海岸沿いにいつものコース。御殿山はパスして、清水方面へ。
途中の庵原川の桜。当たり前に散り始めています。
110417_2.jpg


お次は、日本平さくら通り。
かろうじて、ソメイヨシノではない桜が見られます。
110417_3.jpg


日本平では お茶たい焼き で補給してUターン。

冬場のLSDならこのまま帰宅ですが、今日は身体をいじめます。
興津に戻り、R52で北上。

途中、立花橋に寄ると左のしだれ桜は完全に散って青々とした緑。(T_T)
110417_4.jpg


R52に戻り、アップダウンのあと、逢坂までの高低差はないがきつい数キロの上りを経て、
芝川方面へ下ります。

気持ちの良い下りのあと現れる川沿いの桜が見事なんですが、、、
110417_5.jpg


富士川まで着いたら稲子方面へ。

稲子の桜。
110417_6.jpg


ここから桜峠まではきつい上り坂です。

桜峠の桜。
110417_7.jpg


桜峠を下ったところ。富士がよく見えます。
110417_8.jpg

上野まで更に上り、青木坂から下る。

最後は、青木坂を下ったところの潤井川沿いの桜。花見の名所です。
110417_9.jpg




ブランク明けにしてはハードなライドでした。

108km。

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| Cycle | 21:19 | comments(0) | トラックバック(-) | TOP↑

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オーバーホール完了!

組んで1年が過ぎ、沖縄で雨に打たれたので、オーバーホールしました。
先週末にショップに預けて、引き取ってきました。

110130_3.jpg
パーツ外してグリスアップして組み直し。ワイヤーは全部取りかえ。
バーテープも交換。スペシャからDedaのWine色に。写真では色が再現できてませんが、明るい赤からちょっと渋めに変わりました。

週末トレーニングは日本平へ。今日は風が強かったですが、沖縄キャンプ(^^;)でトレーニング済みですので、たいしたことない?
往路はほぼ向かい風。いいトレーニングになりました。
110130_1.jpg

110130_2.jpg

お茶たい焼きをおみやげに復路は追い風で楽々。

走行距離 72km

| Cycle | 19:13 | comments(0) | トラックバック(-) | TOP↑

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LSDで筋肉維持

沖縄で、せっかくなまっていた身体に活を入れたので、筋肉が落ちないように、走っておきました。

まずは海岸沿いLSDで興津、そしてさった峠へ。

さった峠からの富士山。
110123_1.jpg

その後は由比から大代峠へ。上りの筋肉も鍛えておきます。


走行距離 52km。

筋肉がついたので、体重も下がり傾向。

| Cycle | 23:46 | comments(0) | トラックバック(-) | TOP↑

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